1、我从事过很多年的篮球教练员工作，八字绕环对于初学者来说可以很好的练习手控制球的能力 八字绕腿运球主要练习手指手腕对球的感觉，对于水平高一些的运动员来说，这就没有多大练习的作用，最多只能作为热身 因为你。

2、另外绕球也是一些实用技巧的基础，例如腰间绕球上篮这项神技，完全掌握，保证野球场上难逢对手同样绕球也会出现在高级技巧当中，例如贾马尔克劳福德式跳步，也需要掌握绕球另外绕球会提升你对球的感觉，篮球很多时候都是靠。

3、只要穿过腿运球，都叫穿档运球，一般都是从身前穿到身后的另一只手，那样保护球不容易被断，当然从身后穿也是一样叫穿档运球，但是身后往前穿档容易丢球，除了观赏性，其他的什么好处都没有。

4、双腿并拢体前屈，将球放于右脚前地面上练习时，用右手侧，使球沿地面向左侧后滚动，至身体左侧时，改用左手推球向身后滚动，到体后再换用右手将球从体侧向前滚动还原依此连续进行，速度可由慢到快9原地绕腿8字。

5、运球动作和左右手运球一样，不同的是需要两个篮球，两只手同时在体前，体侧，拍球，需要达到可以控制两个球的同上同下，速度一致，加快速度和降低速度都能控制住球8字运球法是八字绕球的进阶版，将球控制在胯下进行绕。

6、这个叫胯下运球，连续左右胯下叫交叉步运球。

7、1Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感2Taps 手指拨球 为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方。

8、强化弱侧手慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每次换手只在胯下运一次球单手前后控球 在身体一侧进行前后变向控球，加深手对各个方向篮球的掌控度背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大。

9、打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿预防的方法做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动兔跳等等，别做得太过份，同时要训练强化膝。

10、总的来说，足球是运动的，踢球是即兴的，在踢足球的过程中，我们可以根据自身的特点和状态来选择自己处理球的方式，但是，万事都有规律，只有按照规律形式才能得到事半功倍的效果 猜你喜欢 1 足球快速运球动作练习方法 2 篮球运球技。

11、76 进行“双腿训练法+重轻球训练法+双杠道具训练法”的训练组合，就是用双腿带着实心球或排球去绕双杠道具，这种训练要抓住两点要点其一加强横向拉拨球的练习其二在经过双杆道具拐点时要下意识的加强中式足球突破技术的练习 7。

12、篮球的身体对抗比足球小，比如推人，篮球的推人是犯规，足球的推人，很多禁区内都不判犯规，比如对人恶意犯规，篮球是用手，足球是用腿，哪个更厉害这个如果是大伤，篮球吃亏，如果是小伤，足球吃亏足球场很少平整，有。

13、综合上面的意思，试着总结下足球和篮球作为最顶级职业竞技体育的共同点它们都是大场地的运动，相对来说，篮球场还是显得拥挤了点不过考虑到用腿满场飞奔和用手干活的不同，篮球场还是可以接受的场地够大才能提供足够发挥。

14、击球力量的大小是由多方向因素所决定，但主要是取决于踢球腿的摆动小腿要随着大腿前摆直到垂直于地面时应继续加深曲屈，以增大摆动角踢球腿的前摆应在支撑脚着地的同时，以大腿带动曲屈的小腿绕前移的髋关节的额状轴。

15、足球脚内侧传球动作要领口诀是脚内侧传球踢球时，支撑脚踏在球的侧后方15厘米左右处，膝盖稍弯曲，踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧触球的。

16、踢球腿在击球后持续前伸推送，并坚持使劲方向与地面平行2脚背内侧踢空中球依据来球速度和运转轨迹及时挪动到位，踢球腿大腿抬起屈并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，应用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时。