你可以买茵宝系列的，一双50元，不贵透气也不错要是觉得热，在不带护腿板的情况下，你可以把球袜向下拉低，让球袜覆盖在小腿的一半处。

穿足球袜的步骤为以下1将球队配发的长袜从踝部剪断2若需戴护腿板，应先放入护腿板3用剪掉下半部分的长袜盖住护腿板，并确保长袜的下端也盖住短袜的上端4用胶带在长袜下端和短袜上端的连接处缠绕固定5。

是的，就是普通的医用胶带，通常用来固定护腿板的位置，有时候关节有伤也用来帮助固定关节。

双腿热乎乎的不是影响血液循环，反而是腿部的血液增多所导致的，血液循环受阻的话会发冷 感觉应该是楼主的心理问题，我小时候踢足球的时候也穿过长袜，一开始感觉的确有点紧，但是其实仔细感觉会发现，长袜还是很有弹性的，习。

那就跟护腕一样，是很紧，穿一穿或许会习惯，是不是还感觉有点麻和痒，总之常穿会习惯的，它是吸汗和起保护作用的。

先穿到脚踝，然后放挡板，如果比赛没有人放铲，那就直接穿上，如果觉得袜子过长很热或者阻碍发挥，可以穿普通袜子，或者穿好后把球袜挽起来5厘米左右。